Bochtentechniek voor wielrenners en toerders in koers en afdaling
Je stuurt je fiets meer met je lichaam dan met je stuur, omdat het nemen van bochten voornamelijk gebeurt door met de balans van je lichaam de fiets in de richting te brengen die je wilt.
De stelregels voor het nemen van bochten:
Sturen voor beginners en theorie voor gevorderden:
Handen in beugel, zo laag mogelijk zwaartepunt
Remmen met voornamelijk (70%) voorrem op aanrempunt voor bocht
Tegensturen om in bocht te "vallen" (zie Sagan op 0:20)
Buiten-apex-buiten. Rijd de ideale lijn met focus op exit-speed.
Remmen in bocht liever niet, maar als het echt moet voornamelijk op achterwiel (om evt slip op te kunnen vangen)
Doorkijken. Kijk naar het punt waar je uit wilt komen (ook kin, navel/derde oog en schouders ).
Benen stil. Binnenpedaal omhoog, buitenpedaal omlaag, druk op het buitenpedaal (net wat van zadel afdrukken).
Handen in de beugel. Houd je romp laag.
Schouder naar buiten, binnenbeen tegen het frame voor drag (tenzij in afdaling dan naar buiten tbv zwaartepunt en fiets minder kantelen), met buitenbeen zadel bocht "induwen".
Bij valpartij of andere calamiteiten kijk altijd naar de "way-out" en stuur daar heen zonder in paniek abrupt te remmen (in bocht vallen/glijden ze altijd naar buiten).
Aanzetten na de bocht.
Tegensturen - The Counterintuitive Physics of Turning a Bike
https://www.youtube.com/watch?v=llRkf1fnNDM
Sneller bochten rijden met wielrennen
https://www.youtube.com/watch?v=SVCckMyAgf4&t=31s
How To Perfect Your Cornering – Corner Faster + With More Confidence
https://www.youtube.com/watch?v=OXkxhpq3LBQ
https://www.bicycling.com/nl/tips-en-trics/g23021183/5-tips-bochtentechniek-perfectioneren/
https://www.zijwielrent.nl/sneller-bochten-rijden-in-6-oefeningen/
VIDEO: Bochtentechniek wielrenners Sagan, Cancellara en Nibali complete controle.
https://www.youtube.com/watch?v=--qa-0_z5-s
The Counterintuitive Physics of Turning a Bike
https://www.youtube.com/watch?v=llRkf1fnNDM
Sneller bochten rijden met wielrennen
https://www.youtube.com/watch?v=SVCckMyAgf4&t=31s
How To Perfect Your Cornering – Corner Faster + With More Confidence
https://www.youtube.com/watch?v=OXkxhpq3LBQ
https://www.bicycling.com/nl/tips-en-trics/g23021183/5-tips-bochtentechniek-perfectioneren/
https://www.zijwielrent.nl/sneller-bochten-rijden-in-6-oefeningen/
